很多人都会买一些食物储存起来，
但很容易发芽。
这就给不少人带来了困惑，
好好的食物发芽了，
还能吃吗？
其实，食物能不能吃，不在于它的状态，而在于它是否含有有毒的物质。
发芽的土豆：有剧毒请扔掉！
一说起“发芽食物有毒”，“土豆”绝对是榜上有名。为了抵抗害虫的侵袭，土豆能够产生一些有毒的物质来保护自己，其中最有名的，就是“龙葵碱”。而土豆产生的龙葵碱主要存在于茎和叶中，而我们常吃的部位，就是它的块茎。
土豆正常状态下龙葵碱的含量很低，但一旦开始发芽、变绿，龙葵碱就会大量生成，超过安全食用的范围。所以吃发芽的土豆，很容易导致食物中毒。所以为了安全起见，最好还是扔掉。
发芽的红薯：没毒但最好别吃！
可能是因为外形口感都很像，那土豆发芽会产生毒素，那红薯是不是也一样呢？
实际上，红薯和土豆完全是两类植物。土豆是茄科，红薯是旋花科，并且一个是块茎，另一个是块根。对于红薯来说，发芽本身并不会产生什么有害物质，但我们并不推荐大家吃发了芽的红薯。
因为适合发芽的环境条件下，也很适合红薯发生霉变。霉菌在生长繁殖的过程中会产生一些毒素。一般红薯发芽都会伴随着霉变，所以一定要仔细检查，一旦发现异常，就千万不要再吃了。对了，紫薯和红薯是同一科的，它们可以同样对待。
发芽的蒜：可以食用！
我们平时从超市买回来的大蒜，在适宜的气温环境下，是很容易发芽、长叶的。这样的“二次发育”，确实会消耗掉一部分蒜本身的营养价值，使得蒜瓣变得萎缩、干瘪，降低口感，但并不会产生有毒物质，可以放心食用。
与新鲜的大蒜相比，发芽的大蒜具有更强的抗氧化性，可以更有效的防衰老。
发芽的姜：可以食用！
我们买回家的姜，其实大多数都有芽，只是有些芽不起眼、有些芽被剔除掉了。主子们如果用刀切开发芽的姜，就会发现它内部肉质干瘪、纤维粗糙。
发芽之后，姜的营养价值有所降低，但它的主要成分并没有受到破坏，是可以食用的。
说到这里，提醒大家：如果切开姜之后发现它已经腐烂，就千万别吃啦。烂姜中含有一种叫黄樟素的物质，可能导致肝细胞变性、坏死，从而诱发各种肝病，不宜食用哦！
发芽的芋头：可以食用！
和土豆一样，芋头如果放久了，也会发芽。虽然芋头的营养成分与土豆类似，但发芽的芋头是无毒的，大家完全可以放心食用啦！
发芽的糙米：营养翻倍！
糙米发芽时，大量酶源被激活，同时新产生多种水解酶，如淀粉酶、半纤维素酶、蛋白酶、氧化还原酶等，使糙米内部的能量、营养物质等发生显著变化。米中的一些大分子变成小分子，营养更容易被消化吸收。
目前的一些研究表明，发芽糙米中含有丰富的B族维生素、维生素A、维生素E以及烟酸、泛酸等。而且，糙米中的钙、镁等矿物质多与植酸结合在一起，食用时很难被身体吸收。但发芽过程中由于植酸酶被激活，植酸被分解，矿物质元素被释放出来，易被人体消化吸收。
最后，
再嘱咐一下大家，
发芽的食物到底哪个能吃哪个有剧毒？
一定分清楚哦！
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