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古往今来，人们追求的东西有很多，唯一不变的，似乎就是长寿了。
说起长寿，就不得不谈谈中国的长寿之乡。
首当其冲的，必定是全国唯一一个老年人口超万的省份，山东省。由第七次人口普查数据显示，山东省中，60岁以上的老年人口占全省人口的两成，人均预期寿命也高达79.13岁。而山东人长寿的新闻也屡屡出现在各大媒体报道中。
到底是什么让山东人如此长寿？难道长寿都与基因有关？中国科学家给出解释：或与山东地质水有关。
山东大学：一方水土养一方人，符合这些条件的饮用水更长寿山东大学曾在知网上发表过相关论文，探究山东省长寿之乡的“百岁”秘密。研究团队亲临“长寿乡”乳山、平邑、城阳、单县这4个县，并对多名老人进行分组研究。
为了更多元化还原长寿的真相，调查内容涉及基本的身体情况、外貌、饮食习惯、生活习惯等，在综合多种因素考量后，研究人员最终把目光放在山东的地质水上，经过一系列水质调查发现，山东“长寿乡”的饮用水中富含微量元素硒、锶和硅酸盐，并有着低钠、PH呈弱碱性的特点。
研究人员也对此表示，要想长寿，平衡清淡的膳食和饮水的质量是关键。
无独有偶，中国科学院也曾做过类似研究，只是他们把目光放在同被称为“长寿乡”的河南夏邑县。截止到年年底，河南夏邑县人口达到万人，和岁以上的老人达到位，符合联合国规定的长寿之乡的标准。
研究团队以禹城市为对照区，探究饮用水水质与夏邑县长寿的关系，发现夏邑县的饮用水中，钙、铜、镁、锰、铂、锌等元素含量较高，而镉、铬、汞等对身体有害的元素含量较少。而在夏邑县内，不同的地域位置，百岁人口比例也略有不同，其中百岁人口比例更高的乡镇饮用水中钙、铁、锰、硒、锶等元素富集，但铜、钾、铂等元素亏损。
最后，研究成员得出结论：富含钙、镁、锰、硒、锶等生命需要的元素且无重金属污染的弱碱性饮用水是长寿的关键。
长寿人的习惯：一天什么时候喝水对身体好？在了解什么条件的饮用水更有利于长寿后，一天内什么时候该喝水，对维持身体健康而言，同样重要。
1、6：30
在晚上睡眠过程中，体内部分水分跟随着呼吸和汗液排出，早晨醒来后处于生理性缺水状态。因此晨起后喝~毫升温水，不仅仅补充水分，而且也能稀释血液，滋润胃肠道。
2、8：30
从家中赶入办公室，时间比较紧迫，情绪也高度紧张，因此进入办公室后先喝杯温水，能帮助稳定情绪。
3、11点
经过几个小时繁忙工作，可消耗体内水分和热量，不妨喝杯水来补充所流失的水分，利于紧绷的情绪得到放松。
4、12：50
午饭30分钟后喝杯水能促进食物消化吸收。
5、15：00
15点喝杯健康的矿泉水，不仅仅补充水分，而且能起到提神醒脑效果。
6、17：30
下班前喝杯水，能增加胃中饱腹感，避免晚餐时暴饮暴食。
7、22：00
睡觉前喝杯水能避免夜间血液黏稠而促进血栓生成，但不能喝的太多，以免频繁起夜而降低睡眠质量。
家医君寄语
对于成年人来说，每天至少喝毫升水，喝水时做到少量多次，不能等到口渴后再喝。正处于生长发育期的儿童、妊娠期和哺乳期的女性、长期户外工作者、老年人应适当的增加喝水量。
另外，喝水时做到小口慢喝，不能狂饮，以免突然增加血容量而加重心脏负担。值得提醒的是，心力衰竭、肾病患者应在医生指导下制定合适的喝水量，避免喝得太多而让病情进一步恶化。
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